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メディカルフィットネス研究所HOTNEWS

整形外科医の提唱する、予防と治療の健康体操”医学体操®”の実践と普及を行っているメディカルフィットネス研究所の新着情報形式のブログです。

YouTube へワンポイント動画「美と健康の源大殿筋ヒップアップ体操」UPしました。

今回はヒップ(大殿筋)をアップする体操です。ピップをアップすると何がいいのでしょうか。ヒップは体幹と脚の架け橋になります。体幹を支え上げ、良く動く脚の源になります。ピップをしっかりつくることで、姿は若々しく、さっそうとした動作がつくれます。姿美人を目指すには、ヒップをアップする体操をお勧めします。



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YouTube へワンポイント動画「トイレットスクワットと股割スクワット」UPしました。

今回は、よく知られているトレーニング方法、スクワットを2つご紹介します。スクワットは、しゃがみこ動作のことです。しかし、しゃがみ込み過ぎても、なさ過ぎても効果は十分にでません。そこで、今回は洋式トイレに腰かけようとするしゃがみ込みポーズトイレットスクワットと、広めに開脚し、内ももを十分にストレッチしながら行う股割スクワットをご紹介します。気楽に気長に続けましょう!

是非、ご覧ください。



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雑誌「栄養と料理」7月号にーバレエトレーニングーの体操掲載

「栄養と料理」7月号にクラシックバレーの手法を取り入れた「バレエトレーニング」を今回掲載させてもらいました。バレリーナのようにヒップがピリッと上がり、背筋がスラリと伸びた姿をつくることをテーマにしました。顔や姿は前からは映しますが、うしろはお留守になりがちです。しかし、老いはうしろから忍び寄ります。背中とヒップのトレーニングをすることで、バレリーナのように締まった若々しい姿がつくれます。

どうぞ興味のある方は、雑誌をご購入頂き挑戦してください。

一般書店、または下記のサイトにてお求めください。

「富士山マガジンサービス」

Amazon・デジタル版「App Store」

「栄養と料理」7月号バレエトレーニング



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緊急事態宣言解除に伴い、体操教室を令和2年6月16日(火)より再開いたします。

体操教室の皆様へ

いつも体操教室にご参加いただき有難うございます。コロナによる緊急事態宣言解除に伴い、

令和2年6月16日(火)から体操教室を再開いたします。

準備ができた方から、お出かけいただければ幸いです。

今後とも宜しくお願いいたします。

メディカルフィットネス研究所 一同

緊急事態宣言解除に伴い、令和2年6月16日より体操教室を再開いたします。

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YouTube へワンポイント動画「ふくらはぎのストレッチと椅子腕立て伏せの体操」UPしました。

全国的なコロナ非常事態宣言解除までもうすぐ、最後のコロナシリーズのワンポイント動画になります。外出に向けての準備の体操「ふくらはぎのストレッチと椅子腕立て伏せの体操」を掲載しました。是非、ご覧ください。
頻繁ではありませんが、定期的に動画を掲載していきます。
チェンネルご登録いただければ幸いです。


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